Kiểm soát tâm lí khi đá bóng có thể được coi là yếu tố quan trọng quyết định thành công của mỗi cầu thủ. Có thể nói, sự khác biệt trong cách giữ bình tĩnh, dù chỉ xảy ra trong một khoảnh khắc nhỏ, cũng có thể ảnh hưởng đến kết quả của một trận đấu và rộng hơn là cả trận đấu. Và đôi khi đó chính là sự khác biệt giữa những cầu thủ vĩ đại và những người còn lại.
Thái độ bóng đá
Theo Socolive, cho dù bạn trực tiếp tham gia bóng đá hay xem bóng đá, chắc chắn bạn không thể không bị ảnh hưởng bởi những cảm xúc (vui, giận, yêu, ghét). Chắc chắn rồi. Nhưng hãy kiểm soát cảm xúc của mình! Bạn nên coi bóng đá là môn thể thao mà bạn yêu thích, đam mê – tất nhiên – vì mục đích giải trí, và chỉ vì mục đích giải trí, cộng thêm một chút may mắn…
Đừng nghĩ rằng đây là cách thể hiện “cái tôi lớn” hay “sống hay chết” hay sẵn sàng “thắng hay thua” vì bóng đá. Bởi vì nếu đúng như vậy, bóng đá sẽ khiến bạn cảm thấy tiêu cực khi đội bóng yêu thích, đội bóng địa phương hoặc lớp học của bạn thua trận.
Đối với một cầu thủ bóng đá hay bất kỳ môn thể thao nào khác, thái độ đúng đắn cả trong và ngoài sân cỏ đều vô cùng quan trọng. Bạn phải chủ động và tận tâm, cũng như phải hoàn toàn thành thạo các kỹ năng của mình.
Hãy nhìn Rooney, anh ấy chơi với niềm đam mê và nhiệt huyết cháy bỏng với trái bóng tròn! Bóng đá chỉ là một môn thể thao, đừng để trái bóng gây quá nhiều áp lực lên bạn.
Nếu bạn chơi bóng đá, hãy chơi hết sức mình. Đừng nghĩ rằng bạn tệ hơn người khác hay tốt hơn họ. Điều quan trọng là phải làm tốt nhất có thể. Luôn chơi bóng đá với tinh thần cao thượng, sự khích lệ và niềm vui.
Bạn phải giữ bình tĩnh và điềm tĩnh dưới áp lực để có thể kiểm soát mọi khoảnh khắc của trận đấu. Nhắc nhở đối thủ của bạn không nên cố gắng trả đũa khi chơi sai, điều này có thể dẫn đến đánh nhau.
Sự tôn trọng trong bóng đá
Luôn tôn trọng đồng đội, đội đối phương, huấn luyện viên và trọng tài. Hiểu được giá trị của đồng đội. Tôn trọng đối thủ để thể hiện hết khả năng của mình trong mọi trận đấu. Huấn luyện viên (nếu có) sẽ là người giúp bạn phát triển kỹ năng chơi của mình. Và đừng bao giờ quên tôn trọng chính mình. Đây chính là chìa khóa để phát triển thành một cầu thủ bóng đá và một người tốt.
Kỹ năng bóng đá
Theo như những người xem bong da cho biết, trong bóng đá, kỹ năng và kỹ thuật đóng vai trò rất quan trọng trong việc khơi dậy sự sáng tạo, nhạy bén, giúp cầu thủ luôn tự tin và bình tĩnh trong mọi đường chuyền, cú sút.
Kinh nghiệm:
- Hãy tự tập rê bóng và tung hứng để cải thiện kỹ năng đá bóng của bạn!
- Trong trận đấu, khi cầm bóng, bạn không nên nhìn bóng quá nhiều mà hãy quan sát đồng đội xung quanh, sút xa hơn để lấy lại sự tự tin nhé!
Năng lượng khi chơi bóng đá
Cần rất nhiều năng lượng để chơi bóng đá giỏi. Về lâu dài, bạn có thể duy trì thể lực ở mức cao, điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong trò chơi. Nếu bạn không tập luyện chăm chỉ và phát huy hết khả năng của mình, bạn sẽ rất khó có thể chơi bóng đá đỉnh cao.
Điều quan trọng nhất là chế độ nghỉ ngơi và chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể không nhận ra, nhưng nó ảnh hưởng trực tiếp đến thái độ hàng ngày của bạn. Ăn uống và nghỉ ngơi đều đặn giúp bạn tỉnh táo và kiểm soát bản thân tốt hơn.
Thư giãn trước trận bóng đá
Khi bạn chuẩn bị cho một trò chơi, hãy thử những mẹo thư giãn sau:
Hít thở sâu: Tìm một nơi yên tĩnh, ngồi xuống, hít vào thật sâu bằng mũi, nín thở trong 5 giây, sau đó thở ra từ từ. Thực hiện động tác này khoảng 5 lần.
Giúp cơ bắp “thư giãn”:
- Co chặt các nhóm cơ. Căng từng cơ trong khoảng 5 giây, sau đó thả ra. Thực hiện động tác này khoảng 5 lần với từng nhóm cơ khác nhau!
- Hãy nghĩ về cảnh bạn thực hiện một đường chuyền hoàn hảo, ghi một bàn thắng tuyệt vời… Và rồi, vào ngày thi đấu, bạn có thể nhớ lại những hình ảnh đó để cảm thấy bình tĩnh và tự tin hơn.
Trên đây là các bí quyết kiểm soát tâm lí khi đá bóng được chúng tôi tổng hợp mà bạn có thể tham khảo qua. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của chúng tôi.
